孕期水肿怎么办

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臻月 发表于 2017-6-20 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕期水肿如何消除?多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,姑且称之为孕期水肿。这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加,加之重力作用,孕妇发生的手脚浮肿的现象。这种现象发生有早有晚,一般来说都会发生在妊娠的中后期。引起孕期水肿的原因很多,下肢静脉受压迫,激素的分泌和人体血量增加等。孕期水肿不可怕,做好饮食和生活习惯调整是关键。

孕期水肿在饮食上该怎么吃?

1.食用足够的蛋白质

足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解,另外一方面还可以保证孕妈妈本身的营养。富含蛋白质的食物有很多,豆制品都富含蛋白质,可以每天饮用豆浆,但注意不要放糖,动物蛋白也很普遍,家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。

2.多食用水果蔬菜

多食用水果蔬菜会增加身体机能,有利尿作用,让身体的水分能够及时地排出,减少因多余水分在身体里堆积而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含维生素,可以补充身体营养所需,增强机体的代谢能力。

3.少吃油炸和不易消化的食物

油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化,就会造成腹胀等问题,腹胀不消化就会使得胃胀大,影响血液的回流,会加重水肿。所以尽量少吃或是不吃这些食物,尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西,除了加重水肿以外,还会增加胃的负担。

4.低盐饮食,多食用利尿食物

低盐饮食有益于身体对于水分的调节功能,缓解水肿,多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分及时排出体外,避免过多的水分积存体内,造成水肿。常见的利尿食物有很多,常见的水果都有利尿作用,还有冬瓜、西瓜、洋葱等。

孕期水肿如何消除?首先要保证充分的休息,穿着合适的衣服,多做按摩促进血液循环,再通过合理的食疗是可以恢复的。还可以喝点月养水,对于脾胃和气血的调理有很好的效果,脾胃好了,气血足了,身体多余的水分自然就会慢慢排出去。臻月的餐品,月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,根据胎儿发育所需配伍食材,烹饪的孕期饮食。

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